Nyt se on todistettu, liikunta on huumetta ja
ulkopuolisen toimesta. Olen tiennyt pitkän harjoittelun tuloksena, että
liikkumattomuus saa minut tuntemaan syyllisyyttä ja on pakko mennä taas. Nyt
sitten kävi niin, että juoksin aamupäivällä mäkilenkin, noin 11 km ja
iltapäiväksi varasin kuntosalilta palauttavan sisäpyöräilyn ja puolen tunnin
lihaskuntopiirin. Kaikki meni normaalisti kuntosalilla, hikeä ja iloa
onnistumisista.
No, päätin sitten tankata auton paikallisella Prisman
bonustankilla ja mieleen jysähti, että hiilareita olisi hyvä tankata ennen
puolimaratonkilpailua. Otetaan siis mallia Juha Miedosta ja tankataan mämmiä
vatsaan energiaksi. Siis suunta kohti Prisman pakastinta ja löytyihän sitä
sieltä. Koska minulla ei ollut kuin yksi ostos päätin mennä pikakassalle, jossa
jonotti vain yksi vanhempi mieshenkilö. Kas, siinähän on Lottoa ja ties mitä
kuponkia tarjolla. Päätin ottaa 60 milj Euron Jackpotin, siinä toivossa että nyt
loppuu köyhyys.
Tässä vaiheessa vanhempi mieshenkilö herää ja kysyy
kassalta: ” Miten nuo kupongit toimivat?” Kassa vastaa heralle ja herra ryhtyy
miettimään, minkä kupongin repäisee telineestä. Vaihtoehtoja oli runsaasti ja
päätin auttaa herraa kertomalla, että se on muuten perjantaina 60 milj Euro
Jackpot jaossa. Herra siinä silmäili minua ja otti kuin ottikin samasta
paikasta kupongin kuin minä. Herra maksoi ostoksensa ja siirtyi pakkaamaan.
Tuli minun vuoro maksaa mämmituokkosta. Koska
Pääsiäisestä oli jo jonkin aikaa, päätin jatkaa puhumista ja kerroin kassalle,
että maratonjuoksija tarvitsee hiilihydraatteja energiaksi. Kassa otti
kertomuksen mielellään vastaan ja vaihdoimme vielä lisätarinaa liikunnasta.
Vanhempi herra sai pakattua tavaransa ja katsoi minua, pitkään ja tokaisi: ”
Taitaa olla humalassa,” ja poistui paikalta. En kerinyt sanoa, etten ole
käyttänyt alkoholia vuoteen. Jälkeen päin mietin asiaa ja totesin, että varmaankin
tukka oli märkä ja sekaisin kuntosalin saunan jälkeen, naama oli räytyneen
punainen, kuin kansanedustaja Hakkaraisen vaalimainos. Jutut olivat yli
optimistisia. Ei kait siitä muuta johtopäätöstä normaali henkilö voi tehdä.
Mietin vielä sitä, pitääkö sitä aina puuttua toisten herrojen asioihin, eivät
he halua neuvoja nuorilta pojan klopeilta, joilla on tukka märkä ja naama
punainen. Kaikki hyvin ja todistettua tuli, että liikunta on huumetta ja humala
siitäkin tulee.
Kirjoituksen tieteellinen osio alkaa nyt. Eli kemian
perusopinnot lukeneena tiedän, että sen miljoona erilaista kemikaalia löytyy
meistä, eikä vähiten mielihyvää tai muuta stressihormonia. Liikunnasta
puhuttaessa seuraavat aineet ovat pääosissa (http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/mika_vikana/hyva_mieli_hormoneilla).
Mielihyvähormonien opit
·
Dopamiini näyttää, että onnelliseen elämään tarvitaan
suunta. Meidän löydettävä hyvä ja elää niin, että tämä hyvä säilyy
ympäristössämme.
·
Serotoniini muistuttaa, että onnellisuus on tasaista
kulkua sen sijaan että tempoilemme mielihyvän aallonharjoilta murheen
laaksoihin.
·
Oksitosiini osoittaa, että tarvitsemme ympärillemme
heimon: omia läheisiä sekä muukalaisia, joista voi jonakin päivänä tulla
läheisiä.
Dopamiinin mielihyvää tuottava vaikutus ulottuu syvälle: koemme
ensimmäisen dopamiinimyrskymme, kun katsomme vauvana äitimme hymyileviä kasvoja
ja painaudumme vasten hänen lämmintä syliään.
Koska dopamiinin vaikutus lähtee syvältä, myös sen vaikutukset elämäämme voivat olla järisyttäviä. Se on aine, joka pitää meidät käynnissä. Kuorruttamalla hyvät asiat mielihyvällä, se suuntaa toimintaamme ja antaa niille merkityksen. Eläinkokeet vahvistavat tämän näkemyksen. Jos hiireltä tuhotaan dopamiinia tuhoavat aivosolut kokonaan, se menettää kiinnostuksensa kaikkeen. Se syö, jos sitä syötetään, mutta sillä ei ole motivaatiota syödä itse.
Koska dopamiinin vaikutus lähtee syvältä, myös sen vaikutukset elämäämme voivat olla järisyttäviä. Se on aine, joka pitää meidät käynnissä. Kuorruttamalla hyvät asiat mielihyvällä, se suuntaa toimintaamme ja antaa niille merkityksen. Eläinkokeet vahvistavat tämän näkemyksen. Jos hiireltä tuhotaan dopamiinia tuhoavat aivosolut kokonaan, se menettää kiinnostuksensa kaikkeen. Se syö, jos sitä syötetään, mutta sillä ei ole motivaatiota syödä itse.
Serotoniinilla
on kuitenkin jotakin tekemistä onnellisuutemme kanssa. Sitä pidetään
tasapainottavana välittäjäaineena: ”tyytyväisyyshormonina”. Serotoniini
tasoittaa tunteidemme huippuja: aggressiota, pelkoa ja ahdistusta. Kun
serotoniinin määrää lisätään esimerkiksi lääkkeillä, elämän laskut eivät tunnu
niin syviltä, mistä on hyötyä masennuksen hoidossa. Haittapuolena on, etteivät
nousutkaan ole silloin niin korkeita.
Serotoniini
on stoalainen molekyyli: se valmistaa meitä ottamaan elämän vastaan sellaisena
kuin se tulee.
Nykyään
oksitosiinia pidetään hormonina, joka tekee meistä sosiaalisia. Oksitosiinin
tiedetään lisäävän myötätuntoa toisia ihmisiä kohtaan. Kun ihmisille annetaan
oksitosiinia nenäsuihkeena, he kykenevät tulkitsemaan herkemmin millaisia
tunteita ihmisten kasvonilmeet ilmaisevat. Myös autistit, joilla on suuria
vaikeuksia tulkita ihmisten ilmeitä, hyötyvät oksitosiinista.
Oksitosiini
on siis tietyssä mielessä ystävyyden ja hyvän tahdon hormoni. Vaatii paljon
rakkautta, että jaksaa synnyttää lapsia Jos oksitosiini auttaa siinä,
miksi ei käyttäisi samaa molekyyliä siihen, että jaksaa rakastaa heitä vielä
kun he ovat rasittavia teinejä. Ja koska elämme muukalaisten keskellä, miksi ei
antaisi oksitosiinin helpottaa ystävyyttä myös heidän kanssaan.
Säännöllisesti liikkuvat ihmiset ovat vähemmän ahdistuneita ja sosiaalisempia
kuin ne, jotka eivät harrasta liikuntaa. Ihmiset, jotka harrastavat
liikuntaa kolme kertaa viikossa, eivät myöskään ole niin vihaisia, kyynisiä ja
epäluuloisia kuin sohvaperunat. Liikunnan masennusta ehkäisevä vaikutus on myös
tunnettu.
Liikunan
aiheuttama euforia on hieman toinen asia kuin mielihyvä. Sen taustalla ovat
endorfiinit. Ne ovat ihmisen itsensä tuottamia opiaatteja, jotka sitoutuvat
hermosoluissa samoihin kohtiin kuin esimerkiksi hasis tai marijuana, ja ne
tuottavat euforisen olotilan. Endofiinien tarkoitus on auttaa ihmistä kestämään
kipua ja rasitusta. Siksi niiden eritys lisääntyy erityisesti rasittavan
liikunnan aikana.
Ilmeisesti minun
sosiaaliset hormonit lisääntyivät liikunnan seurauksena liikaa ja sosiaalinen
seurustelu tuntemattoman henkilön kanssa käsitettiin oikein, liikuntahumalassa on.